Palvelut
Löydät tältä sivulta kaikki palveluni sekä niiden hinnat. Mikäli haluat tarkempia tietoja palveluiden sisällöstä ja niiden sopivuudesta sinun tarpeisiisi, voit laittaa minulle sähköpostia osoitteeseen ida@idagustafsson.fi.
Kaikki hinnat sisältävät arvonlisäveron 24 %. Huomioithan kuitenkin, että hinnat eivät sisällä kuntosalikäynnin hintaa.
Hinnasto
PT-tunti, 60 min – alkaen 60 €
PT-tunti, 60 min 2-5 hlöä – alkaen 80 €
Harjoitusohjelma + läpikäynti – alkaen 75 €
Ravintovalmennus, 60 min – 70 €
+ ruokapäiväkirjan analyysi – 35 €
Ruokaohjelman läpikäynti (sis. ruokapäiväkirjan analyysin), 60 min – 119 €
Ryhmäliikunta (esim. yrityksille, kaveriporukalle…) – Kysy tarjousta
Luennot – Kysy tarjousta
Yksilölliset paketit sinun tarpeidesi mukaan
Tukea aloittamiseen - Kickstart 249 €
Aloittaminen on monesti se vaikein osa matkalla kohti hyvinvointia ja siksi kehitin Kickstart-paketin. Valmennukseen sisältyy alkukartoitus, jonka voimme toteuttaa sinun toiveesi mukaisesti joko sähköpostitse tai puhelimitse. Tapaamme kolme kertaa treenin merkeissä, jonka sisältö räätälöidään palvelemaan juuri sinun tavoitteitasi. Yhden tapaamisen aikana käymme läpi sinulle henkilökohtaisesti, tavoitteitasi tukevan harjoitusohjelman – joko kuntosalille tai kotioloihin toteutettavaksi.
Ruokavaliolla on suuri merkitys hyvinvointimatkallasi. Siksi halusin sisällyttää valmennukseen myös erillisen ravintovalmennus-tapaamisen, jonka aikana keskustelemme tavoitteitasi tukevista valinnoista ruokapäiväkirjan pohjalta. Saat lisäksi jatkosuosituksia palautteen perustella.
Paketti sisältää:
Alkukartoitus
3 x 60 min PT-tapaaminen
Tavoitteenmukaisen harjoitusohjelman laadinta
Ruokapäiväkirjan analyysi
1 x 60 min ravintovalmennus
Joten mitä vielä odotat?
Aloita matkasi kohti parempaa versiota itsestäsi ja varaa Kickstart-paketti nyt!
Treenaa tavoitteellisesti - Good to Go 179 €
Haluatko tässä vaiheessa pääasiassa keskittyä treenaamiseen? Itsenäinen harjoittelu sujuu, mutta kaipaat juuri sinulle räätälöityjä ohjeita tavoitteidesi saavuttamiseksi? Tämä paketti on juuri sinulle!
Tapaamme kunnon treenin merkeissä, jonka aikana pohditaan yhdessä tavoitteita ja hiotaan tekniikat kuntoon. Ensimmäisen tapaamisen perusteella suunnittelemme sinulle tavoitteidesi mukaisen ohjelman, joka sopii arkeesi. Ohjelma käydään perusteellisesti läpi salilla (tai muussa ympäristössä, jos näin toivot). Muutaman viikon päästä näemme seuranta-tapaamisen merkeissä, jolloin ohjeita voidaan tarvittaessa hioa tai tarkemmin katsoa tekniikkaa.
Paketti sisältää:
Alkukartoitus
3 x 60 min PT-tapaaminen
Henkilökohtainen harjoitusohjelma/harjoitusohjelmat tavoitteidesi mukaisesti
Joten mitä vielä odotat?
Ota ensimmäinen askel kohti unelmiasi jo tänään, ja varaa aika nyt!
Asiakkaiden palautteita valmennuksestani
“Idan valmennustyyli on innostava ja kannustava. Treeneissä on aina jotain tuttua, mutta myös jotain uutta ja innostavaa, ja treenipäivää odotan aina innolla. Valmentajana Ida on sinnikäs - valmennuskohde ei nimittäin aina ole kaikkein helpoin - tästä iso kiitos Idan
kärsivällisyydelle! Tuntuu jopa siltä, että treenit loppuvat aina liian aikaisin!”
— Jan, 52
“Ida on erittäin ammattitaitoinen, ja hyvin kannustava. Hän kuuntelee ja toteuttaa asiakkaansa toiveet, sekä hänen kanssa treenaaminen on ihan super hauskaa eikä tylsää tule!”
— Aleksia, 23
“Idan lempeässä, mutta vaativassa ohjauksessa olen käyttänyt laitteissa suuriakin painoja - ja selvinnyt. Jokainen treeni on ollut erilainen ja juuri minulle suunniteltu. Olen myös todella tyytyväinen siihen, että Ida huolehtii siitä, että liikesuoritukset tehdään oikein.”